SEDENTARISMO Qual sua relação com o corpo humano e o coração ?

1. Associado a outros fatores de risco

1.1. Os riscos e doenças como :

1.1.1. *Tabagismo

1.1.1.1. *De maior risco para a aterosclerose coronária *Diminuição do HDLc *Aumento da freqüência cardíaca Aumento da PA

1.1.2. *Estresse

1.1.2.1. Gatilho no desencadear de um evento agudo

1.1.3. *Hipertensão arterial

1.1.3.1. Chega a ameaçar 31,3 milhões de brasileiros (2013 | Agência de Notícias | IBGE) PA>140/90mmHg doença aterosclerótica. (Para um aumento de 5mmHg na PAD, aumenta-se o risco para DCV de 21%)

1.1.4. *Infarto

1.1.4.1. Necrose do miocárdio

1.1.5. *Obesidade

1.1.5.1. Normalmente vem associada a outras doenças Estreito relacionamento com o sedentarismo (ciclo vicioso)

1.1.6. *Diabetes

1.1.6.1. Risco de duas a quatro vezes a mais de desenvolver doença cardiovascular.

1.1.7. *Trombose

1.1.7.1. Aterosclerose

2. Atividade física

2.1. Preserva o bem estar físico, psíquico e social. Mínimo de 3 vezes semanais – 25 minutos Atividades moderadas e prolongadas (marcha rápida, corrida, ciclismo, natação, aeróbica) Duração e frequência aumentam lenta e progressivamente Lembre-se: se uma colher de xarope faz bem, duas poderão fazer mal !!!!

2.2. Importância da atividade física

2.2.1. -

2.2.1.1. -

3. O que é sedentarismo ? O que as pessoas falam.

3.1. *Estilo de vida moderno *Avanço tecnológico *Tempo mínimo *Nada de esforço físico !! *Fator de risco primário para a morbimortalidade populacional, principalmente por doenças cardiovasculares

4. A importância de uma alimentação saudável

4.1. Segundo o IBGE, 38,8 milhões de brasileiros adultos têm excesso de peso, sendo que 10,5 milhões são obesos.

4.1.1. E acima de tudo depende de nós!