Vitamina D y K
por Jackeline Milagros Huaman Norabuena
1. ¿Qué son?
1.1. Vit. K
1.2. Vit. D
2. Propiedades
2.1. Vit. D
2.1.1. Absorción intestinal del calcio y fosfato
2.1.2. Reabsorción de calcio en los riñones
2.1.3. Estimula la resorción ósea
2.1.4. Mineralización adecuada
2.2. Vit. K
2.2.1. Síntesis hepática de factores II, VII, IX y X y proteínas C y S
2.2.2. Función de osteocalcina
2.2.3. Desarrollo óseo
3. Deficiencia
3.1. Vit. K
3.1.1. Hipoprotrombina
3.1.2. Hemorragias espontáneas
3.2. Vit. D
3.2.1. Raquitismo
3.2.2. Debilidad y dolor óseo
3.2.3. Mialgias
4. Exceso
4.1. Vit. K
4.1.1. Posible alteración en los coagulantes orales
4.2. Vit D.
4.2.1. Concentraciones plasmáticas elevadas de 1,25 (OH)2 vit. D y calcio
5. Fuentes
5.1. Vit. K
5.1.1. Verduras de hojas verde
5.1.1.1. Espinacas
5.1.1.2. Brócoli
5.1.1.3. Col
5.1.2. Palta
5.1.3. Carne
5.1.4. Yema de huevo
5.1.5. Leche de vaca
5.2. Vit. D
5.2.1. Luz solar
5.2.2. Pescados
5.2.3. Huevos
5.2.4. Productos lácteos